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1、 运动

2、不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

3、根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

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