1、补铁：油桃中含有铁元素，食用油桃后，不仅能促进血液的循环，还可起到补血、补铁的功效。

2、提高抵抗力：身体的免疫系统通过油桃这种水果得以维持，因此可提升身体的抵抗力。

3、美容皮肤：油桃含有丰富的维生素，对于抗氧化、增加皮肤弹性、减少雀斑都有较显著的功效。

4、减肥瘦身：油桃含有纤维素，可促进肠胃蠕动，易于消化，且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身。

5、通便润肠：油桃含有的各种纤维素对促进消化、促进肠胃蠕动有一定的作用，因此有着显著的通便润肠效果。