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1、一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。

2、软开度完全可以练出来。

3、不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。

4、是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

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