作为一名医生和健康专家，我帮助成千上万的人找到了他们的睡眠、心理健康和整体健康的和谐。我见过人们几乎尝试一切来恢复健康，尽管他们付出了努力，但仍然感到压力和压力并没有好转。事实是，它不是健康的努力或方法，而是它的执行方式决定了它是否有效。超过 86% 的美国人服用某种形式的膳食补充剂每天，但在大多数情况下——大约 75%——这些人正在服用他们不需要的补充剂，而不是可能帮助他们的补充剂。例如，如果您打开大约 50% 的美国成年人的药柜，您会发现一种标准的、普通的复合维生素，其中含有少量多种不同的营养素。事实是，大多数人不需要复合维生素鸡尾酒。相反，您可能会发现高质量的补充配方更有用。在合格医师的指导下，在您的日常生活中以适当的服务水平包括经过深思熟虑的选择补充剂可能有助于支持健康和愉快的生活。继续阅读以了解更多信息，并确保您和他人的健康，不要错过 已经感染了新冠病毒?这些症状可能“.

你的身体有360个关节。每天，您都向他们施加压力，让他们锻炼、做早餐、遛狗、抚摸猫、输入工作电子邮件以及向您所爱的人发送短信。当你的关节——以及缓冲它们的软骨——健康时，很容易认为它们是理所当然的。很少有人走在街上想，“我想知道我的膝盖软骨这些天怎么样了。” 但是，考虑到您的结缔组织和关节的健康状况，同样可以支持您每天两次与布鲁图斯散步和您的 Wordle 习惯，并且仍然留出空间拥抱您的配偶并弯腰在路边采摘一些野花。在您的日常生活中添加姜黄可能有助于支持您的关节健康和生活方式。

姜黄是印度咖喱中常用的香料。从历史上看，它在传统中医和阿育吠陀中也被使用了数千年。其受欢迎的主要原因之一是姜黄支持关节健康的潜力。这种潜力来自姜黄素，姜黄中的一种强效化合物，以其抗氧化能力和支持健康炎症水平的能力而广为人知。这些特性可能有助于维持结缔组织，并可能支持关节的柔韧性、正常运动范围、强度和舒适度。姜黄素的潜力如此有趣，以至于引起了美国国家补充和综合健康中心的关注，

您的心脏每天大约跳动 100,000 次。在一生中——更重要的是，在漫长而健康的一生中——这相当于超过 25 亿次节拍。这些节拍中的每一个都通过复杂的静脉和动脉系统将富含营养的血液输送到您体内的所有器官和组织，同时有助于清除毒素和废物。当您的心脏健康时，早上跑步更容易，走楼梯而不是电梯，与您的子孙一起玩捉迷藏，享受每一天带来的惊喜。在您的日常生活中添加生姜可能有助于支持心脏健康和积极的生活方式。

生姜——在中国和印度流行了数千年——最近因其支持心脏健康的潜力而受到关注。这种潜力来自姜酚，姜酚是一种生姜中的生物活性化合物，具有抗氧化特性和帮助支持体内健康炎症水平的能力。在生姜中，这些特性可能有助于促进健康的胆固醇水平，同时支持健康的血压和健康的血液循环。