大家好，小科来为大家解答以上问题。晚上喝绿豆粥会不会胖，绿豆粥的热量(夜宵吃绿豆粥会胖吗)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

绿豆性味甘凉，有清热的作用。夏天在高温环境下工作的人出汗多，水分和液体流失多，钾流失多，体内电解质平衡被破坏。用绿豆汤补充是比较理想的方法，能清热解暑，益气止渴，利尿，既能补充水分，又能及时补充无机盐，对维持水、液、电解质平衡有重要意义。而绿豆有* *的功能。

00-1010年夏天，很多家庭都会煮绿豆粥，有些想减肥的朋友会担心绿豆粥的热量问题。那么绿豆粥热量高吗？一碗绿豆粥有多少热量？

00-1010绿豆粥热量不高。即使作为主食，绿豆粥的热量也比其他主食低很多。100克绿豆粥的热量是65卡，而一小碗绿豆粥的热量是200克左右，其热量只有131卡。可见绿豆粥并不是高热量食物，减肥期间可以适当食用。当然，如果能去掉明显的脂肪和油脂就更好了。

00-1010一般我们煮绿豆粥*常用的主要食材是大米和绿豆，这两种食材的营养决定了绿豆粥的营养价值。其中，大米营养价值高，营养丰富，尤其是B族维生素。吃了它不仅能补充人体所需的营养，还能健脾和胃。绿豆也是一种营养食品，具有增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、保肝等作用。吃了对身体很有好处。此外，中医还认为绿豆具有清热解暑、除烦解暑、止渴健胃的功效，可用于暑热烦渴、湿热泄泻等症。

00-1010绿豆粥有很多优点，但不是每个人都适合吃绿豆粥。原因是绿豆是一种寒凉的食物。一般寒性体质的人，如四肢怕冷乏力、腰腿发冷、腹泻便溏等，吃绿豆粥可能会加重风寒感冒症状，对身体不好。另外，绿豆含有大分子蛋白质，而老人和儿童的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化绿豆中的蛋白质，消化不良容易引起腹泻。

00-1010重感冒者不宜喝绿豆汤。

寒性体质较重的人不宜吃绿豆汤，因为这类食物本身就是寒性的，吃了会加重人体的寒性！

绿豆汤不适合冷饮。

把绿豆汤煮好，冷却后放入冰箱，会爽到极点。这是人们经常喝绿豆汤的方式。殊不知冷冻绿豆汤容易伤脾胃，对寒性凉的人危害更大！

绿豆汤不宜与药物同食。

清热* *是绿豆汤的特点，所以不能和药物一起吃，因为会分解药物中的钙、钾等成分，从而降低药性！

女性特殊时期不宜喝绿豆汤。

女性特殊时期是——月经期。这个时期不适合吃绿豆汤，因为其性寒。如果女性在经期也食用，容易导致气滞血瘀、痛经等症状。

不要吃加盐的绿豆汤。

煮绿豆汤的时候可以加点糖，但是不能加盐，因为盐会破坏绿豆中的水溶性维生素，从而降低绿豆汤本身的性能！

消化不良的人不宜喝绿豆汤。

绿豆汤所含的蛋白质很难被人体消化。消化不良的人吃了，消化不良的症状会加重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。