大家好,小问来为大家解答以上问题。上课老睡觉咋办，上课睡觉怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你应该保持良好的注意力上课就不得睡觉了。

2、因为注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

3、在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。

4、门开得越大，我们学到的东西就越多。

5、而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。

6、正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。

7、” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。

8、因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。

9、注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。

10、造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。

11、而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。

12、另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

13、 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治。

14、　 (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。

15、结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。

16、作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。

17、所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

18、　　(2)、学会自我减压 初中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。

19、因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。

20、一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ 。

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