大家好,小问来为大家解答以上问题。夜跑好还是白天跑好，夜跑好还是晨跑好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果是锻炼早上会好一点，因为早上锻炼跑步有助于身高等。

2、【方法】早上锻炼： 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。

3、当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。

4、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。

5、 找一个伴。

6、通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。

7、 下午或晚上锻炼： 确定锻炼时间并坚持下去。

8、不要让其它事情分心而放弃锻炼。

9、尽力把时间安排在星期天晚上。

10、如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。

11、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。

12、夏天时要防止中暑和脱水。

13、要多喝水。

14、 而从体能上来讲，下午四点左右是最好的，因为这时人体的各项机能达到最佳状态，很适合运动。

15、 但是从环境上来讲，这又得分"市区"与"郊外"了，或者说"绿化面积"多与少的区域了。

16、如果是前者，最好的时间就是早上太阳快要露头那阵了，因为都市大量汽车的排放物弥漫于空气中，从早上累积到午夜，时间越久，浓度就越高，只有早上,在经过了一夜的"自然净化"后，空气质量才是最好的； 如果是后者，就不用考虑空气污染的问题了，加上前面所述，所以最好的时间就是四点左右了；【我的经验】我觉得还是晚上八点后也很好!不信你可以试试！。

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