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1、 午夜睡眠是指午夜(23 ~ 1点)睡觉，白天11 ~ 13点午休。

2、一般我都是中午睡午觉。

3、午夜睡，就是我在午夜前上床，进入最佳睡眠状态。

4、子夜是殷琦最盛，阳气最弱的时候。

5、这个时间段休息睡眠效果最好，睡眠质量最高，然后在下午11-13点，阳气最盛，阴气最弱的时候，可以午睡。

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