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你好，手脚冰凉可以吃这些：1。

牛羊肉。

适当吃牛肉还可以暖胃，有效改善手脚冰凉的现象。

羊肉含有优质蛋白质、钙、铁、维生素BB2等营养成分。

可以达到暖身的效果。

2、红枣、生姜，因为红枣有补虚益气、养血安神、健脾胃的功效，而生姜可以驱寒。

3.韭菜，对气血两虚的人有好处，可以缓解乏力、畏寒、畏寒等症状。

4.坚果有补肾健脑、强心强身、御寒的作用。

希望我的回答能帮到你。

祝你身体健康，生活幸福。

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