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你好！脚踝扭伤就是脚踝扭伤。

扭伤后要立即刹车，就是不能动。

扭伤脚踝是女性患者的常见情况。

当脚踝扭伤并伴有肿胀时，我们需要制定有针对性的对策。

那么肿了的脚踝怎么消肿呢？接下来，我将为您详细解释这个问题。

1.适当食用热敷和冷敷，可以合理控制病情。

2.揉患处的目的是活血化瘀，能有效消肿。

3.脚踝扭伤初期，当肿胀疼痛逐渐加重时，应及时停止活动，抬高患肢。

4.扭伤初期，不需要内服药物，也不能用外敷药物活血，以免血流更多，导致肿胀更严重。

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