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1、 你好，日常饮食中有很多含钙量高的食物。

2、燕麦、小麦、黑面包、糯米、牛奶、酸奶、奶酪等食物是钙的最佳来源，不仅富含钙，而且非常容易吸收。

3、其次，常见的豆制品，如芝麻酱、虾皮等，也富含钙。

4、同时也可以服用一些钙片，比如钙片D，通常含有维生素D，可以促进钙的吸收。

5、另外，鱼肝油富含维生素D，平时可以多吃。

6、骨折患者没有饮食限制，可以多吃含钙食物。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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